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Trastornos de ansiedad, como consecuencia de la crisis Cómo impacta la crisis actual en nuestros organismos? Cada vez hay más gente que se siente agobiada, preocupada y, sobre todo, desalentada. Y cada vez es más frecuente encontrar en la consulta diaria verdaderos casos de ansiedad como consecuencia de la situación que nos toca vivir. Tres son las sensaciones que ocupan el centro de la escena: la incertidumbre, el desamparo, y ¡a desesperanza. La realidad actual nos enfrenta a situaciones críticas. La pérdida del trabajo o la devaluación del esfuerzo personal, la falta de contención, el no vislumbrar un rumbo, todo esto desorienta, genera fatiga psíquica y un gran desánimo. La realidad argentina golpea directamente los proyectos personales, a cómo uno imaginó su propio desenvolvimiento y el de sus seres queridos. En cada familia, al menos alguien no la está pasando bien, y son cada vez más los que se van, los que optan por buscar su horizonte migrando. Esta realidad se vuelve un terreno muy fértil para desencadenar trastornos de ansiedad de los más variados, ya que cotidianamente se pone en jaque el delicado equilibrio biológico general. El alto grado de incertidumbre es un primordial generador de ansiedad. Tomemos un ejemplo muy sencillo para ilustrar este punto. Si alguien durante la noche escucha un ruido, se despierta sobresaltado, naturalmente busca identificarlo. Hasta tanto no logre hacerlo no podrá volver a descansar tranquilo. La incertidumbre genera un estado de alerta que sólo se disipa cuando podemos darle un significado al hecho en cuestión, de otra manera el estado de alarma se prolonga en el tiempo y un organismo en estado de alerta permanente secreta mayor cantidad de ciertos mediadores químicos cerebrales como la adrenalina, que es el principal combustible de este estado. Esta secreción crónica de adrenalina es muy nociva y es altamente factible que la persona finalmente enferme. La ansiedad afecta además nuestra manera de comportarnos, de transitar la vida, es común ver por la calle a gente poco relajada, muy aferrada a sus pertenencias, pensando mil estrategias para no ser la próxima víctima de un arrebato. Puede generar por un lado sujetos con inquietud y aceleración, pero también puede producir el efecto contrario: inhibición, dificultad para el contacto social, y en su grado más extremo estupor con bloqueo para hablar y para desenvolverse. Todas estas características son un reflejo de la intranquilidad a la que se está sometido. La ansiedad entorpece el devenir cotidiano, hace sufrir, impide el verdadero goce de la vida, genera dificultades de comunicación con los demás, por lo que hoy más que nunca hay que revisar el estilo de vida, lo que nosotros los psiquiatras llamamos "psicohigiene", mantener saludable nuestra capacidad mental. Un cerebro saludable está más dotado para enfrentar la problemática que nos rodea con mayor claridad. Respetar el tiempo dedicado al sueño ayuda a oxigenar mejor nuestro cerebro, así como una buena alimentación y una actividad física regular (adaptada a la edad y a la condición de cada uno). Hay que hacer especial hincapié en evitar sobre todo el consumo de tóxicos como café, tabaco, bebidas cola, etc. Dedicar tiempo a actividades recreativas y al ocio, estar con la familia y los afectos, fijarse metas realistas a corto plazo. Aprender a decir "no". Poder expresar enojos pero de manera adecuada y adaptada a las circunstancias. Todo esto ayudará a tolerar mejor la incertidumbre y el desamparo de estos tiempos, pero es muy importante estar atentos ante las características de cómo se presentan estos cuadros de ansiedad y aprender a reconocer cuando la situación nos supera y consultar a tiempo. La informacion de este articulo tiene una funcion solamente informativa, Recomendamos que consulte a su medico o terapeuta ante cualqueir duda
Fuente: Caras - Dr. Javier Hermida Etiquetas / Tags: ansiedad sintomas, depresion, ansiedad tratamiento, angustia, estres, fobia, ansiedad definicion, test ansiedad | ||||
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