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Como mejorar la autoestima La lucha por sobrevivir obliga muchas veces a las personas a emitir juicios y tomar decisiones difíciles. Pero también ciertas situaciones críticas obligan al ser humano a hacer un minuciosa revisión de sus principios éticos y morales que guían su existencia. El aspecto físico y la imagen con que una persona se muestra al mundo exterior son algunos de los parámetros mediante los cuales son juzgados a primera instancia por los demás. Esto provoca en personas con baja autoestima la necesidad constante de buscar la aprobación de quienes los rodean y comparten su vida cotidiana. De esta manera el individuo invierte tanto tiempo en atender las demandas de los demás que olvida que las fuentes naturales de la autoestima debe buscarlas en su propio interior. El doctor Walter Dresel, prestigioso médico uruguayo, homeópata, cardiólogo y creador del Centro de Medicina del Bienestar, distinguido con el Premio Cervantes en el rubro literatura para adultos en el 2003, ha escrito con gran éxito libros como "El lado profundo de la vida" y "Toma un café contigo mismo". Este último libro promueve el encuentro del lector consigo mismo, que se haga preguntas trascendentales referentes a qué es lo que quiere y cuánto está dispuesto a pagar para conseguir sus objetivos. También hago un desarrollo de la importancia del encuentro con la autoestima como clave del éxito en la vida. En estos tiempos difíciles, recuperar la confianza y el respeto por uno mismo son las bases fundamentales de la recuperación de la alegría de vivir", dice el doctor Dresel. Pasos para quererse más Según afirma el autor, para mejorar la autoestima se debe recurrir a las fuentes naturales y examinar cuatro áreas fundamentales que ayudarán al crecimiento personal: 1. Determinar las necesidades: En primer lugar se debe poner en práctica la autoaceptación. Aceptarse no significa que la persona esté de acuerdo con todo lo que hace o siente. Simplemente se trata de que abandone la actitud de enfrentamiento consigo misma. Si persisten dudas acerca de cuáles son los conflictos diarios se reco- mienda responder qué cosas quiere una persona que pasen, qué cosas quiere que no pasen, qué precio se está dispuesto a pagar por las cosas que se quieren y qué se necesita para estar en paz consigo mismo. 2. Satisfacer las expectativas: Una vez identificados los problemas, paralelamente se conocen los cambios que deberán hacerse para lograr desarrollar la autoestima. En primer lugar se deberá tomar la decisión de no seguir viviendo de esa manera y en segundo lugar se deberán dar los pasos concretos que devuelvan a la persona la imagen de que el cambio se produce. 3. Ser benevolente con el pasado: Aceptar las cosas que pasan tal como son es crucial para el proceso de Cambio. Mirar el pasado da la posibilidad de analizar qué cosas funcionaron en la vida y cuáles se deberían mejorar. Muchas veces el temor al cambio es mayor que el proceso de cambio en sí y es importante tratar de superar esto para que no opere en contra del mismo. Además, seguir los siguientes pasos: a)Marcar en un calendario el día en que se comenzó a instrumentar los cambios que llevarán a recuperar la autoestima, b) Felicitarse por los éxitos obtenidos como fruto del esfuerzo por superar las dificultades, c) Gratificarse por los logros sintiéndose bien con las propias decisiones cuando son acertadas. 4. Evaluar el pasado objetivamente: A medida que se comprende que el concepto de autoestima no depende del juicio o la actitud de los otros, se comienza a tomar distancia de la necesidad de aprobación para cada acto. Luego, jerarquizar los propios pensamientos y sentimientos ante los demás, definir las pautas y modelos a seguir y confiar en las propias decisiones. Para desarrollar una sana autoestima es necesario fijarse metas accesibles y lógicas. La autovaloración surge del dialogo interno y de la toma de conciencia sobre la necesidad de instrumentar cambios que permitan una vida mejor. El riesgo al cambio no es fácil, pero siempre es mejor que no intentarlo por temor al fracaso La informacion de este articulo tiene una funcion solamente informativa. Recomendamos que consulte a su medico o terapeuta ante cualquier duda
Fuente: Semanario Walter Dresel Etiquetas / Tags: inteligencia emocional autoestima, la autoestima positiva, autoestima relaciones interpersonales, habilidades sociales autoestima, salud mental autoestima, ejercicios mejorar autoestima, mejorar autoestima adolescencia, frases aumentar auto estima | ||||
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